Cuide da sua relação com a comida e com você
Conteúdo pensado para mulheres que querem entender as emoções por trás da alimentação e construir uma vida com mais equilíbrio.
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Saúde mental e escala 6×1: como proteger sua mente
Se você trabalha seis dias e folga só um, provavelmente sente que o descanso nunca é suficiente. A relação entre saúde mental e escala 6×1 vem sendo estudada no Brasil,
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Você já recusou um convite para jantar fora porque não sabia exatamente o que estaria no cardápio? Ou passou mais...
Você já terminou o almoço em família, despediu-se de todos com um sorriso — e, algumas horas depois, se pegou...
Você já se viu olhando para o prato com medo do que estava nele? Já se pegou contando calorias obsessivamente,...
Você já reparou que em dias de muita ansiedade o seu estômago parece um nó, ou que uma noite mal...
Você já percebeu que terminou uma refeição sem nem lembrar direito do sabor da comida? Ou se flagrou comendo em...
Você já fez uma dieta rígida por alguns dias, conseguiu “resistir” a tudo, e então — de repente — se...
Você já terminou uma refeição e, em vez de sentir satisfação, sentiu uma onda de culpa tomar conta de você?...
Você já se sentiu, depois de um episódio de comer em excesso, uma urgência tão grande de se livrar do...
Uma das perguntas que mais chegam até mim no direct, em mensagens e no consultório é uma variação desta: “Faço...
Comer por ansiedade é um dos comportamentos mais comuns — e menos compreendidos — na relação com a comida. Se...
Você já terminou um jantar inteiro sem sentir fome, olhou para o prato vazio e não conseguiu explicar por que...
Por Ana Caroline Belekewice | CRP 08/35178 Você já chegou ao fim de uma semana tão esgotada que nem o...
Vamos conversar sobre o que você sente?
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Sua relação com a comida começa aqui: Um guia terapêutico para sair do ciclo de culpa e controle alimentar
Baixar e-bookNeste e-book você encontrará:
- ✓ Informações sobre os mecanismos psicológicos dos transtornos alimentares
- ✓ Exercícios práticos para identificar gatilhos emocionais
- ✓ Estratégias para desenvolver uma relação mais saudável com a comida
- ✓ Orientações sobre quando e como buscar ajuda profissional